AdoGoZen
Un dispositif qui implique activement les jeunes dans la recherche et la mise en œuvre de solutions face à la violence, afin de favoriser des relations plus apaisées et valorisantes.
Crises émotionnelles, impulsivité, violences ordinaires…
Les adolescent·es expriment souvent leurs fragilités sans toujours savoir comment les réguler.
AdoGoZen s’adresse aux centres socioculturels et aux structures d’accueil de la jeunesse en proposant des outils concrets, simples et efficaces pour accompagner les jeunes de 11 à 16 ans dans le développement de leurs compétences de vie.
Par une approche fondée sur la pleine attention, l’intelligence émotionnelle et l’expérimentation active, le programme les aide à gagner en lucidité, en apaisement et en confiance.
A propos du programme
AdoGoZen vise à :
- Développer l’intelligence émotionnelle des adolescent·es
- Améliorer la concentration, la conscience de soi et la gestion du stress
- Renforcer les compétences relationnelles et la coopération
- Prévenir les comportements à risque et les violences
- Créer des environnements d’accueil apaisés et sécurisants
Une pédagogie expérientielle qui combine :
- Des pratiques de pleine attention (ancrage corporel, respiration, visualisation)
- Des activités interactives (jeux de rôle, mises en situation, arts créatifs)
- Des temps de parole et de réflexion sur les émotions, les besoins et les relations.
Chaque activité est conçue pour favoriser l’estime de soi, la compréhension mutuelle et le pouvoir d’agir dans un cadre sécurisant et valorisant.
Les éléments principaux du dispositif :
- Un guide pédagogique structuré pour accompagner les adolescent·es dans la gestion des émotions, la coopération et la prévention des violences.
- Une formation initiale de 2 jours destinée aux animateur·trices et professionnel·les de la jeunesse pour développer les postures éducatives valorisantes et acquérir les outils d’animation.
- Des ateliers ponctuels adaptés aux besoins du groupeok : gestion de conflits, apaisement, cohésion, prévention des violences, renforcement du vivre-ensemble.
Conçu par Graines de Paix en collaboration avec des professionnel·les de terrain (travail social, santé mentale, éducation), AdoGoZen s’appuie sur :
- Les recherches en neurosciences affectives
- Les apports de la méditation laïque et de l’éducation émotionnelle
- Les retours d’expérimentation dans des structures d’accueil jeunesse de Suisse romande
Quand les jeunes se sentent écoutés, respectés et en confiance, tout devient possible.
Ressources disponibles
Le programme AdoGoZen met à disposition une palette de ressources concrètes pour soutenir les professionnel·le·s dans leur accompagnement des adolescent·e·s :
Guide pédagogique AdoGoZen
Un guide complet, conçu par Graines de Paix, pour intégrer les activités du programme dans le quotidien des centres.
Impacts observés
- Jeunes plus confiants
Ils osent davantage leurs idées, gèrent mieux les tensions et identifient des stratégies d’apaisement. - Meilleure gestion des émotions
Ils développent des capacités d’autorégulation et expriment plus sereinement leurs ressentis. - Prévention des violences renforcée
La coopération et l’écoute mutuelle se renforcent, réduisant les conflits et les comportements violents. - Professionnel·les mieux outillé·es
Les groupes deviennent plus solidaires, créant un climat propice à l’apprentissage et à l’inclusion.
Ce qu’ils et elles expriment
Des idées à tester en classe
Mini pratique
#1
Pour moi, la violence c’est…
Chaque participant·e écrit sur un post-it une phrase commençant par « Pour moi, la violence, c’est… ».
En petits groupes, ils tirent un post-it au hasard et imaginent une courte scénette illustrant la situation. Les scènes sont ensuite partagées en plénière, suivies d’un échange collectif.
Objectif :
Explorer les perceptions de la violence, identifier les différents rôles (victime, auteur, témoin) et réfléchir aux attitudes non-violentes.
Mini pratique
#2
Le billet froissé
L’animateur·trice montre un billet de 100 CHF, le froisse, le piétine, puis le propose à nouveau : sa valeur reste la même malgré les traces laissées. Les participant·es échangent ensuite leurs impressions.
Objectif :
Faire comprendre que, comme ce billet, chaque personne garde sa valeur et sa dignité, quelles que soient son apparence, son histoire ou les jugements portés sur elle.
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